勝てる気を育てる

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無駄に仕事が忙しいので、近頃は休憩の時間も取れません・・・そこで先輩から聞いたのが座りながらのストレッチ。一日の中で一番のコリコリタイム。オフィスでできる軽いストレッチは有効ですね。

デスクワークでこりやすいのが腕や肩などですね腰やお尻もそうですし、太ももも重点的にほぐすこと大事で、特に私は足が浮腫みやすいので注意が必要だと思います。

あと、どうしても猫背になりやすいタイプなんで、片や首、腰がガチガチになる。座り時間が長い人は椅子の座り面が太もも、ヒップを圧力にし、血流をダウンさせる。それが足の浮腫みやひえの大きな原因になるわけです。同注意して、利用するかがポイント。

首や肩が重くてまわると痛いので、最近は頭痛がするので、仕事に行きたくなくなる・・・そんなことを言っていたら無茶苦茶怒られちゃいますね、、、どう自分で調節をしていくかがポイント